Stoic

stoic 是您的心理健康夥伴——協助您理解自身情緒，並提供提升幸福感、增強生產力以及克服障礙的實用建議。 其核心功能在於：每天清晨協助您規劃當日安排，傍晚引導您回顧當日經歷。 在此過程中，我們還透過富啟發性的寫作提示引導您進行日記記錄，幫助您培養更健康的生活習慣、追蹤情緒變化等。 晨間準備與晚間回顧：藉由我們個人化的每日計畫工具，開啟完美的一天。 提前整理筆記與待辦事項清單，確保白天不會被意外打亂節奏；全天即時追蹤情緒狀態，並在需要時完成簡短的心理健康練習；晚上透過習慣追蹤器回顧當日行為，持續實現個人成長，日臻完善。 引導式日記：無論您已是日記達人，還是初次嘗試，stoic 都為您提供溫馨友善的空間——包含引導式日記、個人化建議與豐富寫作提示，激發深度反思並培養長期書寫習慣。

若您不習慣文字表達，也可透過語音筆記或拍攝當日照片／影片來記錄生活點滴。 主題涵蓋效率提升、幸福感悟、感恩練習、壓力與焦慮管理、人際關係、心理治療、自我探索等眾多領域。 stoic 還提供多種專屬範本，協助您應對各類情境，例如：心理治療前準備、基於認知行為療法（CBT）的思維傾倒練習、夢境與惡夢記錄等。 日記是一種極具療效的心理工具，有助於清空思緒、表達內心、設定目標、實踐感恩、促進情緒健康及深化自我覺察。 心理健康工具：stoic 為您提供改善情緒、緩解壓力與焦慮、管理注意力不足過動症（ADHD）、提升正念能力等所需之專業工具。 冥想：支援自主冥想或引導式冥想，可搭配背景音效與定時提示音。 呼吸練習：基於科學驗證的呼吸訓練，助您放鬆身心、集中注意力、感受平靜、改善睡眠品質等。

stoic Shield：封鎖干擾性應用程式，減少螢幕使用時間。 睡得更好：記錄夢境、惡夢及過度思慮……