Stoic

stoic 是您的心理健康伴侣——帮助您理解自身情绪，并提供提升幸福感、增强生产力以及克服障碍的实用建议。 核心功能在于：每天清晨助您规划当日安排，傍晚引导您复盘当日经历。 在此过程中，我们还通过富有启发性的写作提示引导您进行日记记录，助您培养更健康的生活习惯、追踪情绪变化等。 晨间准备与晚间复盘：借助我们个性化的每日计划工具开启完美一天。 提前整理笔记与待办事项清单，确保白天不会被意外打乱节奏；全天实时追踪情绪状态，并在需要时完成简短的心理健康练习；傍晚通过习惯追踪器回顾当日行为，持续实现个人成长，日臻完善。 引导式日记：无论您已是日记达人，还是初次尝试，stoic 都为您提供温馨友好的空间——包含引导式日记、个性化建议与丰富写作提示，激发深度反思并培养长期书写习惯。

若您不习惯文字表达，也可通过语音笔记或拍摄当日照片/视频来记录生活点滴。 主题涵盖效率提升、幸福感悟、感恩练习、压力与焦虑管理、人际关系、心理治疗、自我探索等众多领域。 stoic 还提供多种专属模板，助您应对各类场景，例如：心理治疗前准备、基于认知行为疗法（CBT）的思维倾倒练习、梦境与噩梦记录等。 日记是一种极具疗效的心理工具，有助于清空思绪、表达内心、设定目标、践行感恩、促进情绪健康及深化自我觉察。 心理健康工具：stoic 为您提供改善情绪、缓解压力与焦虑、管理注意力缺陷多动障碍（ADHD）、提升正念能力等所需的专业工具。 冥想：支持自主冥想或引导式冥想，可搭配背景音效与定时提示音。 呼吸练习：基于科学验证的呼吸训练，助您放松身心、集中注意力、感受平静、改善睡眠质量等。

stoic Shield：屏蔽干扰性应用程序，减少屏幕使用时间。 睡得更好：记录梦境、噩梦及过度思虑……