Personal Workout

想要减重、塑形或保持健康？ ——那么这款出色的 App 正是您的不二之选。 只需跟随您的专属教练，通过嵌入在精心设计课程中的实时视频训练进行锻炼，每节课时长从12分钟到45分钟不等。 无论何时何地，这都是减重、塑形或保持健康的理想方式！ 主要功能：由专业教练指导的实时视频训练；针对您选择的类别（减重、保持健康或塑形）量身定制的训练计划；随时随地在家或其他任何地方完成训练；无需额外购买训练器材，仅依靠自身体重即可高效锻炼；通过 AirPlay 和 Apple TV 将训练视频直接串流至电视；根据个人需求创建、保存并加载专属训练计划。 工作原理：Personal Workout 基于模块化系统，由经验丰富的专业教练 Claudia 根据其长期教学经验，亲手挑选、组合并示范各项训练动作。

依据您的个人目标，跟随 Claudia 进行对应类别的实时视频训练：减重、塑形或保持健康。 每个训练计划均以热身阶段开始，随后进入特定目标环节，例如燃烧卡路里及紧致腹部。 当您已熟练掌握当前计划后，可自然进阶至难度更高、时长更长的下一计划。 为获得最佳效果，建议每周训练5天；效果良好则每周训练3天；即使每周仅训练1次，也远胜于完全不锻炼！ 训练内容覆盖全身各部位，包括腹部、腿部、臀部、上半身、全身、有氧运动及热身环节。 此外，所有动作均经过严格筛选，确保无论动作完成得是否标准，均不会危害您的健康：最坏情况下仅是效果略打折扣，但绝不会造成伤害。