Personal Workout

体重を減らしたい、筋肉を引き締めたい、あるいは単に健康を保ちたいですか？ それなら、この素晴らしいアプリがあなたにぴったりです。 専属インストラクターのリアルタイム動画トレーニングに従い、12分から45分まで、目的別に設計されたプログラムで運動しましょう。 いつでも、どこでも、体重を減らしたり、筋肉を引き締めたり、健康を維持するのに最適な方法です！ 主な特長：プロのインストラクターによるリアルタイム動画トレーニング；「体重を減らす」「健康を維持する」「筋肉を引き締める」など、あなたの目的に合わせて特別に設計されたプログラム；自宅や好きな場所で、いつでもトレーニング可能；追加のトレーニング器具は不要。

自分の体を効果的に活用するだけです；AirPlay と Apple TV を使って、トレーニング動画をテレビに直接ストリーミング可能；自分のニーズに応じて、個別のプログラムを作成・保存・読み込み可能。 使い方：Personal Workout はモジュール式システムに基づいており、長年の経験を持つプロのインストラクターであるクラウディアが、個々のトレーニングを手作業で選定・組み合わせ・実演します。 あなたの目標に応じて、クラウディアの「体重を減らす」「筋肉を引き締める」「健康を維持する」のいずれかのリアルタイム動画プログラムに従ってトレーニングを行います。 各プログラムは、最初にウォームアップを行い、その後、カロリー燃焼や腹筋の引き締めといった特定の目的に沿ったトレーニングへと進みます。

あるプログラムに慣れてきたら、さらに難易度が高く、時間も長い次のプログラムへとスムーズに進むことができます。 最適な結果を得るには、毎日トレーニングすることを推奨します。 非常に良い結果を得るには週5回、良い結果を得るには週3回が目安です。 とはいえ、週1回だけでも、まったく行わないよりはずっと良いのです！ トレーニングは、腹筋、脚、お尻、上半身、全身、有酸素運動、ウォームアップなど、体のあらゆる部位を対象として設計されています。 さらに、すべてのエクササイズは、正しく行っても、やや雑に行っても、健康に害を及ぼさないよう厳選されています。 最悪の場合でも、効果がやや低下するだけで、決して体に悪影響を与えることはありません。